Cómo fortalecer el bazo y el estómago con complementos alimenticios: temas de actualidad y consejos científicos en Internet en 10 días
Recientemente, a medida que el tema de la salud y el bienestar continúa calentándose, "fortalecer el bazo y el estómago" se ha convertido en una palabra clave candente en las plataformas sociales y los medios de salud. El siguiente es un plan científico de complementos alimenticios compilado en base a los puntos más populares de Internet en los últimos 10 días para ayudar a mejorar la función del bazo y el estómago.
1. Los 5 temas más candentes sobre el bazo y el estómago en Internet
| Clasificación | tema | Volumen de búsqueda (10.000) | Popularidad de la plataforma |
|---|---|---|---|
| 1 | Recetas para fortalecer el bazo durante la canícula del verano | 328,5 | Xiaohongshu/Douyin |
| 2 | Acondicionamiento del bazo y del estómago de la MTC | 215,7 | cuenta pública de wechat |
| 3 | Síntomas de debilidad del bazo y del estómago en niños. | 187,2 | Foro para padres |
| 4 | Té nutritivo para el estómago en la oficina | 156,8 | Temas de Weibo |
| 5 | Contraindicaciones en verano por deficiencia de bazo y estómago. | 142.3 | APLICACIÓN DE SALUD |
2. Lista de ranking de ingredientes estrella para fortalecer el bazo y el estómago
| Ingredientes | Eficacia | Forma recomendada de comer | índice de calor |
|---|---|---|---|
| ñame | Nutre el bazo, nutre el estómago y promueve la producción de líquidos corporales. | Hacer sopa/cocer comida al vapor | ★★★★★ |
| Xiaomi | Calentar el estomago | Cocine gachas de avena/cereales de arroz | ★★★★☆ |
| dátiles rojos | Buzhong Yiqi | Sopa para remojar/guisar | ★★★★ |
| Poría | Fortalecer el bazo y eliminar la humedad. | Cocinar gachas/beber en lugar de té | ★★★☆ |
| calabaza | Proteger la mucosa gástrica. | vapor/sopa | ★★★ |
3. Programa de suplementos dietéticos recomendado por la medicina tradicional china.
Según la guía de nutrición estomacal de verano publicada recientemente por la Universidad de Medicina China de Beijing, se recomienda el siguiente programa de acondicionamiento estructurado:
| Tipo de constitución | Síntomas principales | Recetas recomendadas | tabú |
|---|---|---|---|
| Deficiencia de qi de bazo y estómago | Pérdida de apetito/fatiga | Sopa de costillas de cerdo con ñame + gachas de Gorgona | Evite los alimentos crudos o fríos. |
| Deficiencia de bazo y estómago. | Sensibilidad al resfriado/diarrea | Té de jengibre y dátiles + olla para calentar el estómago con cordero | Evita las frutas frías |
| Somnolencia por calor húmedo en el bazo | Boca amarga/lengua espesa | Gachas de cebada y judías rojas | Evite las grasas |
4. Las 3 principales recetas de terapias dietéticas se debaten acaloradamente en Internet.
1.Sopa Sishen: La combinación de semillas de loto + fruta Gorgona + ñame + Poria cocos ha recibido recientemente más de 50 millones de visitas en Douyin y es adecuada para todo tipo de físicos.
2.Hericium polvo nutritivo para el estómago: Se ha convertido en un producto muy vendido en las plataformas de comercio electrónico, pero los expertos recuerdan que debe combinarse con ajustes dietéticos.
3.Polvo de Jianpi de cinco elementos: Una versión mejorada de la prescripción tradicional, que ha recopilado más de 100.000 colecciones en Xiaohongshu.
5. Precauciones diarias de acondicionamiento
1. Reglas de la dieta: mantener tres comidas a tiempo y evitar comer en exceso
2. Temperatura para comer: Es mejor mantener los alimentos calientes y evitar los alimentos demasiado calientes o fríos.
3. Masticar bien: Se recomienda masticar cada bocado de alimento entre 20 y 30 veces.
4. Manejo emocional: La ansiedad y el estrés afectarán directamente al funcionamiento del bazo y del estómago
5. Ejercicio: Caminar o frotarse la barriga después de las comidas puede ayudar a la digestión
6. Recordatorio especial de expertos
El director del Departamento de Bazo y Estómago del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Guangdong señaló recientemente en una conferencia sobre salud: "Los complementos alimenticios deben mantenerse durante 3 a 6 meses para que sean efectivos, y los productos de acción rápida a corto plazo contienen en su mayoría ingredientes farmacéuticos. Se recomienda juzgar primero el estado del bazo y el estómago mediante el examen de la lengua (la lengua fina y blanca es mejor) y el examen de las heces (formadas y no pegajosas), y luego realizar ajustes específicos".
Mediante suplementos alimentarios científicos combinados con buenos hábitos de vida, se puede mejorar eficazmente la función del bazo y del estómago. Se recomienda recopilar la tabla de ingredientes alimentarios recomendada en este artículo y desarrollar un plan de cocina personalizado según su propia situación.
Verifique los detalles
Verifique los detalles
es
